Into Balance

Mamafit-Pilates

Na de bevalling is je lichaam niet meteen de oude. De eerste weken is vaak een hectische periode waarin het belangrijke is je lijf rust te gunnen. Ongeveer 5 weken na de bevalling kan je weer rustig beginnen je conditie en spierkracht weer op te bouwen. Pilates is na de bevalling bij uitstek geschikt om je bekken weer Into Balance te trainen en te werken aan een goede houding.

Tijdens de bevalling hebben allerlei spieren hard moeten werken. Door het tillen van je baby, het badje en de maxicosi wordt je rug de eerste tijd  ook nog eens extra belast. Bij Pilates ligt het accent op training van de buik-,  bekkenbodem en rugspieren. Juist deze spieren moeten na de bevalling als het ware weer leren samenwerken. Daarnaast werken we aan algehele fitheid, een goede lichaamshouding en vergroting van het lichaamsbewustzijn.

Algemene informatie:

Je kunt ongeveer 5 weken na de bevalling beginnen met de cursus Pilates post partum.
Omdat we geen kleedkamer hebben is het fijn als je in je sportkleren komt.
Pilates post partum kan tot 18 maanden na de bevalling gevolgd worden. Eventueel kan je je baby meenemen naar de les.
*Meer informatie over Pilates: kijk op blog Marlies

Vergoeding

In sommige gevallen wordt een zwangerschapscursus na de bevalling onder begeleiding van een fysiotherapeut vergoed door de zorgverzekering. Kijk bij de voorwaarden of informeer ernaar bij je zorgverzekeraar.
Ook vergoeden sommige werkgevers een deel van de kosten van een zwangerschapscursus.

Kosten

€65 voor 5 lessen
€120 voor 10 lessen

Losse les (proefles): 13,00 (als je hierna doorgaat, geldt de proefles als 1e les van je rittenkaart) 

Tijd

Zondagochtend: 9.00 – 10.00  uur
Zondagochtend: 10.00 – 11.00 uur

Locatie

Per 1 januari 2019:
Winkelsteegseweg 99
6534 AP Nijmegen
Als je vanaf de Winkelsteegseweg komt, neem je de 2e ingang van Pluryn De Winckelsteegh
Als je vanaf de Hulzenseweg komt neem je de 1e ingang: de ingang bevindt zich tegenover autobedrijf
Bochane Renault. Eenmaal op het terrein kan je de auto parkeren op de parkeerplaats aan de linkerzijde.
Vanaf de parkeerplaats neem je de 1e afslag link; aan je linkerzijde ligt dan het gezondheidscentrum
Winckelsteegh.