Into Balance

ZwangerFit® Pilates

Sommige vrouwen stoppen tijdens hun zwangerschap met sporten. Maar bevallen is topsport! En op zo’n topprestatie dien je je voor te bereiden. ZwangerFit-Pilates is daar erg geschikt voor.

Tijdens de zwangerschap verandert er van alles in je lichaam. Zwangerfit-Pilates werkt aan de bewustwording en de kracht van de stabiliserende spieren rond het bekkengebied. Tegelijkertijd werk je met de Pilates methode aan je algehele fitheid en voorkom en bestrijd je:

  • bekkenpijn;
  • rugklachten;
  • bekkenbodemklachten en incontinentie.
fysiotherapiepraktijk

De oefeningen zijn individueel aan te passen en ook goed uit te voeren als je klachten van je bekken of bekkenbodem hebt. Omdat er ook aandacht wordt besteedt aan ontspanning is het een ideale voorbereiding op de bevalling.

Vanaf 12 weken zwangerschap kan je starten met zwangerschapspilates. Je kunt doorgaan zolang als dat goed voelt.

Wil je je inschrijven voor Pilates na de zwangerschap: kijk dan onder Moeders.

Algemene informatie:

Omdat we geen kleedkamer hebben, is het fijn als je in je sportkleren komt.
*Meer informatie over Pilates: kijk op blog Marlies

Kosten

€65 voor 5 lessen
€120 voor 10 lessen

Losse les (proefles): 15,00 (als je hierna doorgaat geldt de proefles als 1e les van je rittenkaart)

Vergoeding

In veel gevallen wordt een zwangerschapscursus onder begeleiding van een fysiotherapeut vergoed door de zorgverzekering. Kijk bij de voorwaarden of informeer ernaar bij je zorgverzekeraar.
Ook vergoeden sommige werkgevers een deel van de kosten van een zwangerschapscursus.

Tijd

Zondagochtend: 11.00 – 12.00 uur 

Locatie

Per 1 januari 2019:
Winkelsteegseweg 99
6534 AP Nijmegen
Als je vanaf de Winkelsteegseweg komt, neem je de 2e ingang van Pluryn De Winckelsteegh.
Kom je vanaf de Hulzenseweg dan is het de 1e ingang, die ingang bevindt zich tegenover autobedrijf
Bochane Renault. Eenmaal op het terrein kan je de auto parkeren op de parkeerplaats aan de
linkerzijde. Vanaf daarloop je weer naar de weg en neemt de 1e afslag links naar de ingang.
Aan de linkerzijde ligt dan het gezondheidscentrum van De Winckelsteegh.